C 點樣開始 D 致敏食物 先跟醫護建議
重要：以下係整理資料同做法建議，唔係醫療建議；如 BB 有濕疹嚴重、早產、吞嚥/發育疑慮，建議先同健康院/兒科確認。
C) 純 BLW：開始後頭 2 星期（簡化版框架）
- 頻率
- 第 1 週：每日 1 餐（10–15 分鐘）
- 第 2 週：每日 1 餐為主；精神好可加到 2 餐
- 奶（配方/母乳）仍然係主食，固體主要係探索
- 每餐安全規則（一定要做）
- 直身坐好（高腳椅）+ 大人全程望住
- 食物做到：可捏扁（拇指食指一夾就扁）
- 形狀：偏向長條/手指條（方便攞、易咬）
- 少量水：用開口杯/學習杯（唔用奶樽代替）
- 頭 2 星期好用食物（例子）
- 牛油果條、熟番薯條、熟紅蘿蔔條
- 熟西蘭花（用花球位做「手柄」）
- 香蕉（半條/切長條）
你之後想我出「頭 14 日每日餐單 + 切法」我都可以照你口味整。
D) 有濕疹家族史：致敏食物策略（重點）
你提到爸爸有少少濕疹：通常做法會係更有計劃咁引入致敏食物，但唔一定要拖延到好後。
- 原則：少量引入 → 觀察 → 之後規律持續食（唔係試一次就算）
- 首次引入最好喺日間，當日唔好同時試多個新致敏源
- 常見致敏食物（例）：蛋、花生等
- 蛋：通常先由全熟蛋開始
- 花生：通常唔係俾整粒；會用薄薄花生醬拌稀/抹薄層喺安全食物上（按醫護建議做）
如你想，我可以加一個「過敏/反應記錄表」（日期、食材、份量、反應、備註）— 用 localStorage 自動保存。
餐單｜頭 14 日（純 BLW；每日 1 餐起步）
原則：一日 1–2 樣（容易觀察）｜食物要做到可捏扁｜形狀用長條/手指條。
備註：呢份餐單係「你可以跟住做」嘅簡化版本；如 BB 有唔舒服/過敏疑慮，以醫護建議優先。
- Day 1：牛油果條
- Day 2：熟番薯條
- Day 3：熟西蘭花（花球位做手柄）
- Day 4：香蕉（切長條；或半條）
- Day 5：熟紅蘿蔔條
- Day 6：蒸南瓜條 / 南瓜塊（可捏扁）
- Day 7：薯仔蓉做成「薯餅」形（易攞；要軟）
- Day 8：全熟蛋（奄列/炒蛋做成條狀；第一次只少量）
- Day 9：重複 Day 8（蛋）— 規律持續（如果 Day 8 無反應）
- Day 10：蘋果（一定要煮軟／蒸軟，切條）
- Day 11：梨（蒸軟，切條）
- Day 12：花生（按醫護建議：薄薄花生醬拌稀/抹薄層喺安全食物上；唔好整粒）
- Day 13：重複 Day 12（花生）— 規律持續（如果 Day 12 無反應）
- Day 14：自由日（由以上揀 1–2 樣 BB 接受度高嘅重複）
想再安全啲：致敏食物（蛋/花生）第一次引入盡量放喺日頭，當日唔好同時試其他新致敏食物。